今日の朝は定番の目玉焼きとウィンナーでスタート。
ご飯をしっかり300gとって、午前のエネルギーは十分。
昼は軽めにコンソメスープとぱりんこ、みかんでリセット。
夜はカレーでガッツリ補給しながら、低脂肪乳とプロテインでたんぱく質もプラス。
トレーニングはジョギング5.85km（43分27秒）。
ペースを落として体を動かす「調整走」的な一日。
摂取1,882kcal − 消費380kcalで、実質1,500kcal前後とちょうどいいバランス
明日へ向けてしっかり整った一日になりました。
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