今日は朝からしっかり食べて、夜は冷凍ナポリタンで手軽にエネルギー補給。
定番の10kmジョグもこなして、良いリズムの1日になりました。
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■ 本日の食事内容
● 朝食（755 kcal）
• 目玉焼き
• ウィンナー 1本
• チキンナゲット
• 千切りキャベツ 100g
• ご飯 270g
• ミニトマト
• コロッケ
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● 昼食（158 kcal）
• エスプレッソオレ
• 野菜生活 200ml
• ぱりんこ 2枚
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● 夕食（716 kcal）
• 冷凍ナポリタン
• 卵スープ
• ツナサラダ 100g
• 酔わないレモン堂 350ml
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■ 本日の合計摂取カロリー
1,629 kcal
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■ トレーニング
• ジョギング 10.08km（76分55秒）
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