今日はラン中心の1日。食事は少し高めだったけど、走った分しっかりプラスマイナスを整えることができた日でした。
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■ 朝食
ハムエッグ １個
キャベツミックス 100g
コーン大さじ1
ミニトマト １個
ご飯300g
→ 694kcal
■ 昼食
ホイップあんぱん
ピクニックコーヒー
→ 460kcal
■ 夕食
デラックスのり弁
ご飯160g
→ 1,069kcal
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■ 本日の総摂取カロリー
2,223 kcal
■ トレーニング
ジョギング7.0km（50分14秒）
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今日は走りのリズムが良くて、気持ちよくトレーニングを終えられた1日。
カロリーは少し高めだけど、運動量でバランスが取れているので◎
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