今日は朝から雑炊でしっかりエネルギー補給してスタート
昼は軽めでしたが、夜は豚肉たっぷりの野菜炒めでボリューム満点の夕食になりました
ジョギングは3.57kmを25分37秒、しっかり汗を流してきました
摂取カロリーは全体で約2,500kcal、ジョギングで約230kcalを消費。
野菜も肉もバランスよく摂れた1日でしたが、チューハイ2本の分は少し注意ポイントですね
引き続き、運動と食事のバランスを意識していきましょう
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