今日は朝からしっかり動けた一日。
食事は全体的に炭水化物多めだったけれど、そのぶんジョギングでしっかり消費しました。
🍽 食事内容
朝食（900kcal）
・カレー170g
・ご飯160g
・バナナ1本
・食パン1枚
・マーガリン
昼食（170kcal）
・野菜生活200ml
・カフェラテ
・カントリーマアム1枚
夕食（990kcal）
・煮込みハンバーグ2個
・千切りキャベツ100g
・コーン大さじ2
・ご飯270g
・バナナ1本
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🔥 1日の総摂取カロリー
2,060 kcal
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🏃♂️ トレーニング
・ジョギング 3.57km（25分35秒）
・ウォーキング 1.40km（23分13秒）
軽めのジョグでもしっかり心拍が上がる良いトレーニングに。
ウォーキングも合わせて、今日も一歩ずつ積み重ね完了✨
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