今日は奥さんと一緒に、東方神起のファンクラブイベントに参加するため兵庫県へ。
移動も多くて外食中心になった1日でしたが、しっかり記録しておきます。
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■ 朝食
• カレー160g：240kcal
• ご飯240g：403kcal
• 缶チューハイ500ml：270kcal
• ポテトチップ（2人でシェア）：260kcal
• ミックスナッツ2個：332kcal
【朝食合計】1,505kcal
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■ 昼食（松屋）
• 元祖ネギ塩厚切り豚丼（並）：872kcal
• 半熟卵：80kcal
• 味噌汁2杯：74kcal
• カステラ1.5個：150kcal
【昼食合計】1,176kcal
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■ 夕食
• ハンバーグ丼：670kcal
• 杏仁豆腐：136kcal
• ストロングチューハイ500ml：270kcal
【夕食合計】1,076kcal
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■ トレーニング
• ジョギング 3.58km（26分40秒）
推定消費カロリー：260kcal
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■ 1日の総摂取カロリー
3,757kcal
■ 運動差し引き後
3,497kcal
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【今日のまとめ】
今日はイベント中心の1日で、どうしてもカロリーは高めに。
そのぶん、移動やジョギングで体を動かせたのは良かったポイント。
明日は少し軽めの食事でバランス調整していきます。
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