オルフェ1978

こんにちは、オルフェです。今日は9月19日の食事とトレーニングをまとめていきます。カロリー計算も入れて、日々の記録として整理しました。⸻朝食 • バナナ1本 … 約86 kcal • マーガリンレーズンパン1個 … 約325 kcal • ...

1) 年齢：4歳＞5歳≫6歳＞7歳以上 • 4歳：勝率23.1%、連対38.5%、複勝50.0%（最有力） • 5歳：複勝23.5%（相手本線） • 6歳：複勝13.3%（押さえまで） • 7歳以上：複勝3.7%（基本消し）結論：本命は4歳...

摂取カロリー計算朝食 • 目玉焼き（卵1個 Mサイズ）… 90 kcal • ウインナー1本（20g）… 60 kcal • チキンナゲット1個（20g）… 45 kcal • 千切りキャベツ150g … 30 kcal • ブロックチーズ...

⸻本文◆ 本日のトレーニング今日は 2.5kmを34分のウォーキング を実施しました。まだランニングには移行していませんが、持久力を少しずつ作っていくために「歩く習慣」を継続しています。⸻◆ 本日の食事記録朝食 • 目玉焼き（卵1個 Mサイ...

◆ はじめにみなさん、こんにちは。今回は私自身の大きな挑戦について発表します。2026年2月1日に開催される 愛媛マラソン にエントリーしました。初めてのフルマラソン挑戦となります。「42.195kmを走り切る」――これは簡単なことではあり...

阪神ジャンプステークス（J-GⅢ）データ分析◆ レースの基本情報開催条件：阪神競馬場・芝3140m条件：障害3歳以上オープン・別定特徴：2020～2022年、2024年は中京で開催されたが、今年は本来の阪神開催に戻る。◆ 上位人気が圧倒的有...