マラソン挑戦

食事内容とカロリー食事内容分量推定カロリー朝食卵ご飯（ご飯250g＋卵1個）約310g約440kcal昼食納豆ご飯（ご飯200g＋納豆1パック）約250g約360kcal食パン1枚約60g約160kcal夕食ハヤシライス（ご飯250g＋ルー...

食事カロリー計算区分内容量カロリー(kcal)朝食目玉焼き（卵1個）1個90ウインナー1本60チキンナゲット1個45千切りキャベツ100g25ご飯250g420コーン大さじ240ブロックチーズ1個60昼食ミルクティー200ml90夕食肉味噌...

【カロリー計算】朝食 • カレー 360g … 約720 kcal昼食 • 缶コーヒー 185ml … 約40 kcal • カップラーメン 270ml … 約400 kcal夕食 • ご飯 270g … 約450 kcal • 生姜焼き肉...

｜オルフェのマラソン挑戦記朝食 • ウインナー2本 … 約120kcal • チキンナゲット1個（20g）… 約45kcal • サラダ（キャベツ50g＋きゅうり1/3＋コーン大さじ2）… 約60kcal • ご飯250g … 約420kc...

食事カロリー計算（10月27日）食事内容カロリー(kcal)朝食目玉焼き（1個）90ウインナー（1本・20g）60チキンナゲット（1個・20g）45千切りキャベツ（100g）20ご飯（250g）420ミニトマト（1個）5コーン（大さじ2）3...

総摂取カロリー計算食事内容カロリー（kcal）朝食目玉焼き（卵1個）90〃ウインナー1本60〃チキンナゲット1個45〃千切りキャベツ100g15〃ご飯250g420〃ミニトマト1個5〃コーン大さじ230〃ブロックチーズ1個50昼食ミニシュー...

食事記録とカロリー計算（10月25日）朝食 • おにぎり 2個 … 約360 kcal • シャケ … 約80 kcal • ウィンナー 2本 … 約120 kcal • ポテトサラダ 50g … 約90 kcal • 千切りキャベツ 50...

10月24日｜社員旅行の日の食事＆トレーニング記録今日は社員旅行！観光や移動が多く、食事内容は正確なカロリー計算が難しい日でしたが、トレーニングはしっかりジョギングを実施⸻食事内容（推定）朝食・目玉焼き（卵1個 Mサイズ）…約90 kcal...

本日の食事内容（10月23日）食事内容カロリー（概算）朝食目玉焼き（卵1個）…90 kcalウインナー1本（20g）…60 kcalチキン南蛮50g…130 kcal千切りキャベツ100g…20 kcalご飯250g…420 kcalミニト...

10月22日の食事＆トレーニング記録朝食 • 目玉焼き（卵1個・M）… 約90 kcal • ウインナー1本（20g）… 約60 kcal • スパイシーチキン1本（40g）… 約120 kcal • 千切りキャベツ100g … 約25 k...