馬券攻略

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愛媛マラソン完走記|5時間39分55秒、最後まで前に進んだ42.195km

はじめに愛媛マラソンを無事に完走しました。記録は 5時間39分55秒(ネットタイム 5時間25分23秒)。6時間以内完走を目標にしていたので、まずは素直に「やり切った」という気持ちです。今回は、当日の流れと感じたことを振り返っておこうと思い...
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シルクロードステークスGⅢ|データ一致度で見る現時点分析【暫定】

シルクロードステークスは、高松宮記念へ向かう重要な一戦。感覚よりもデータが結果に直結しやすい重賞として知られている。本記事では、過去傾向から導いた「勝ち馬条件」に該当する馬を現時点で整理する。※本日はマラソン参加のため、パドック・直前気配を...
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1月30日|食事・トレーニング記録

🍽 食事内容と摂取カロリー(目安)朝食・目玉焼き(卵1個・M)…… 約90kcal・ウィンナー 1本 …… 約80kcal・チキンナゲット 1個 …… 約60kcal・千切りキャベツ 100g …… 約20kcal・ご飯 320g …… 約...
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1月29日|軽く動いて、感覚を整える

① カロリー計算(1月29日)朝食 • 目玉焼き(卵1個 M)… 90 kcal • ウィンナー1個 … 80 kcal • チキンナゲット1個 … 60 kcal • 千切りキャベツ 100g … 25 kcal • ご飯 320g … ...
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1月28日|チートデイで心と身体を緩める

朝食 • 目玉焼き(卵1個 M)… 90 kcal • ウィンナー1個 … 80 kcal • チキンナゲット 2個 … 120 kcal • 千切りキャベツ 100g … 25 kcal • ご飯 320g … 約540 kcal • ミ...
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1月27日|軽快なジョグで仕上げ段階

① カロリー計算(1月27日)朝食 • 目玉焼き(卵1個 M)… 90 kcal • ウィンナー1個 … 80 kcal • チキンナゲット1個 … 60 kcal • 千切りキャベツ 100g … 25 kcal • ご飯 250g … ...
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1月26日|走りすぎない調整ジョグ

① カロリー計算(1月26日)朝食 • 目玉焼き(卵1個 M)… 90 kcal • ウィンナー1個 … 80 kcal • チキンナゲット1個 … 60 kcal • 千切りキャベツ 100g … 25 kcal • ご飯 280g … ...
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1月25日|本番1週間前・食べて整える日

① カロリー計算(1月25日)朝食 • 目玉焼き(卵1個 M)… 90 kcal • ウィンナー1個 … 80 kcal • チキンナゲット1個 … 60 kcal • 千切りキャベツ 100g … 25 kcal • ご飯 350g … ...
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1月24日|食事・トレーニング記録

🍽 食事内容と摂取カロリー(目安)朝食・ハヤシライス 500g …… 約720kcal昼食・マウントレーニア エスプレッソラテ …… 100kcal・カスタードクリームパン …… 380kcal・明星 宮崎から麺 …… 307kcal▶ 昼...
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1月23日の食事とトレーニング記録

🍳 朝食 • ご飯 280g … 約470kcal • 目玉焼き(卵1個) … 約90kcal • ウインナー 1個 … 約80kcal • チキンナゲット 1個 … 約50kcal • コーン 大さじ2 … 約30kcal • 千切りキャ...