馬券攻略 「食事とトレーニング記録｜再始動の月曜スクワット」
食事カロリー計算（10月27日）食事内容カロリー(kcal)朝食目玉焼き（1個）90ウインナー（1本・20g）60チキンナゲット（1個・20g）45千切りキャベツ（100g）20ご飯（250g）420ミニトマト（1個）5コーン（大さじ2）3...
馬券勝負
馬券攻略 馬券攻略 10月26日】7.21kmラン＆秋の夜のご褒美晩酌デー
総摂取カロリー計算食事内容カロリー（kcal）朝食目玉焼き（卵1個）90〃ウインナー1本60〃チキンナゲット1個45〃千切りキャベツ100g15〃ご飯250g420〃ミニトマト1個5〃コーン大さじ230〃ブロックチーズ1個50昼食ミニシュー...
地方競馬（重賞） オルフェの単勝馬券勝負改｜東京11R 13番インユアパレス単勝勝負！
資金を積み上げる挑戦企画「オルフェの単勝馬券勝負改」。今回のターゲットは、東京11R・13番インユアパレス。16万5800円の総資金から、フラクション10%にあたる16,500円を投下する。⸻レース概要 • 東京11R • 単勝一点：13番...
馬券攻略 「【旅行中でも楽しむ】高知のカツオ体験と旅ごはん日記（10月25日）」
食事記録とカロリー計算（10月25日）朝食 • おにぎり 2個 … 約360 kcal • シャケ … 約80 kcal • ウィンナー 2本 … 約120 kcal • ポテトサラダ 50g … 約90 kcal • 千切りキャベツ 50...
JRAデータ分析 菊花賞2025データ分析｜王道ローテ×距離実績×上がりで浮かぶ“強該当4頭”【エリキング・ショウヘイ・ジョバンニ・ヤマニンブークリエ】
過去10年のデータを振り返ると、菊花賞で好走する馬には明確な傾向がある。上位人気・芝2200m以上の実績・前走上がり上位・トライアル好走。この条件をすべて満たす“データ完全該当”の4頭を厳選。⸻データ基準• 上位人気馬が中心（波乱少）• 芝...
JRAデータ分析 アルテミスステークス（GⅡ）2025 予想｜名牝への第一歩を掴むのはこの馬！
名牝への登竜門・アルテミスSとは？東京芝1600mで行われる2歳牝馬限定の重賞「アルテミスステークス（GⅡ）」は、後の阪神ジュベナイルフィリーズ（GⅠ）を占う重要な一戦。過去にはリスグラシュー、ソダシ、ラッキーライラックなど、“女王”への道...
馬券攻略 「旅先でも継続！シュラスコ食べ放題と5.6kmジョグ」
10月24日｜社員旅行の日の食事＆トレーニング記録今日は社員旅行！観光や移動が多く、食事内容は正確なカロリー計算が難しい日でしたが、トレーニングはしっかりジョギングを実施⸻食事内容（推定）朝食・目玉焼き（卵1個 Mサイズ）…約90 kcal...
馬券攻略 「回鍋肉＆ジョグでバランス調整！10月23日の食事とトレーニング記録」
本日の食事内容（10月23日）食事内容カロリー（概算）朝食目玉焼き（卵1個）…90 kcalウインナー1本（20g）…60 kcalチキン南蛮50g…130 kcal千切りキャベツ100g…20 kcalご飯250g…420 kcalミニト...
馬券攻略 【10月22日】チキン南蛮＆麻婆茄子の夕食で満足！ウォーキング4kmでしっかり消費
10月22日の食事＆トレーニング記録朝食 • 目玉焼き（卵1個・M）… 約90 kcal • ウインナー1本（20g）… 約60 kcal • スパイシーチキン1本（40g）… 約120 kcal • 千切りキャベツ100g … 約25 k...
馬券攻略 「10月21日｜短時間ジョグでリズムキープ。煮込みハンバーグでしっかり栄養補給！」
食事内容カロリー(目安)朝食目玉焼き（卵1個）90 kcalウインナー2本（40g）120 kcal千切りキャベツ100g25 kcalご飯250g420 kcal昼食野菜生活200ml90 kcal夕食煮込みハンバーグ中2個（約200g）...