馬券勝負

11月30日の食事とトレーニング記録です。今日は朝からしっかり動けて、夜は10kmジョグも完走。リズムの良い一日でした。⸻■ 朝食目玉焼き、ウインナー、チキンナゲット、冷や奴150g、ご飯250g合計：735 kcal■ 昼食ビスキーマーガ...

今回の京阪杯において、もっとも勝ち馬像に近い存在として選んだのが「レイピア」。このレースは例年、1〜3番人気の“若い馬”が素直に走る傾向が強く、さらに前走がGⅠ以外の馬の信頼性が高いことが特徴です。レイピアはその条件に合致するだけでなく、近...

ジャパンカップの過去データから浮かび上がる勝ち馬像。そのすべてを満たした馬――「完全一致馬」 は今年、サンライズアース1頭のみ。データが正しければ、この馬が“頂点に最も近い存在”となる。⸻【勝ち馬像（データ基準）】・前走：京都大賞典／秋華賞...

6 バルセシート──データが示す“本命級の1頭”京都2歳Sは、例年「強い馬が順当に走る」堅めの傾向が顕著なレースだ。特に京都開催の過去データからは、勝ち馬を絞り込むための“明確な型”が存在する。その条件に最も強く一致したのが、1番人気・バル...

今日はラン中心の1日。食事は少し高めだったけど、走った分しっかりプラスマイナスを整えることができた日でした。⸻■ 朝食ハムエッグ １個キャベツミックス 100gコーン大さじ1ミニトマト １個ご飯300g→ 694kcal■ 昼食ホイップあん...

🍽️ 食事内容【朝食】 • 目玉焼き（卵1個）… 90 kcal • ウィンナー1本 … 60 kcal • チキンナゲット1個 … 45 kcal • 千切りキャベツ100g … 20 kcal • ご飯210g … 353 kcal •...

今日も一日おつかれさまでした。仕事の合間にしっかり走れて、食事内容も大きく崩れずにまとめられた良い一日でした✨少しずつリズムが整ってきていて、マラソンに向けた積み重ねが形になっています。⸻■ 朝食（635kcal） • 目玉焼き • ウイン...

今日は全体的に食べすぎず、ほどよいボリュームの1日でした。夕食は鍋で野菜もしっかり摂れて、カロリーも抑えながら満足感のある内容に。ウォーキングも45分ほどできて、良いリズムで終われた日でした。■ 朝食・目玉焼き 90kcal・ウインナー 6...

今日は下半身をしっかり追い込みつつ、食事はバランス良く取れた1日でした。⸻🍽 朝食・目玉焼き・ウインナー・チキンナゲット・千切りキャベツ・ご飯270g・コーン合計：735 kcal⸻🍹 昼食・野菜生活200ml・エスプレッソオレ合計：120...