ダイエット

今日は奥さんと一緒に、東方神起のファンクラブイベントに参加するため兵庫県へ。移動も多くて外食中心になった1日でしたが、しっかり記録しておきます。⸻■ 朝食 • カレー160g：240kcal • ご飯240g：403kcal • 缶チューハ...

今日は全体的にバランス良く、しっかり食べながらもトレーニングで身体を追い込めた一日でした。夕食後のワークアウトも内容が濃く、下半身・体幹・胸まわりまでしっかり刺激が入っています。⸻🍽️ 食事内容■ 朝食 • 目玉焼き • ウィンナー1本 •...

今日は地元で開催された 西条リレーマラソン に参加しました。短い距離でもしっかり全力で走って、爽やかな疲労感が残る1日になりました。⸻■ 食事内容● 朝食・雑炊 400g・バナナ 1本● 昼食・つぶあんホイップ・みかん 1個● 夕食・ご飯 ...