トレーニング記録

今日は全体的にバランス良く、しっかり食べながらもトレーニングで身体を追い込めた一日でした。夕食後のワークアウトも内容が濃く、下半身・体幹・胸まわりまでしっかり刺激が入っています。⸻🍽️ 食事内容■ 朝食 • 目玉焼き • ウィンナー1本 •...

今日はウォーキング中心の1日。食事の量をしっかり摂りながらも、全体のバランスは良い内容でした。⸻■ 朝食・目玉焼き（90kcal）・ウィンナー1本・チキンナゲット・千切りキャベツ100g・ご飯250g・ミニトマト1個・コーン大さじ2朝食合計...

今日は全体的にやや高カロリーの日になったけど、夕食の「のり弁メイン＋追加ご飯」が効いてる感じ😊でもしっかり歩いているし、毎日の継続が一番の積み重ねだから、このままコツコツ続けていこう！！🍽️ 今日の食事■ 朝食 • 目玉焼き（卵1個） • ...

今日は地元で開催された 西条リレーマラソン に参加しました。短い距離でもしっかり全力で走って、爽やかな疲労感が残る1日になりました。⸻■ 食事内容● 朝食・雑炊 400g・バナナ 1本● 昼食・つぶあんホイップ・みかん 1個● 夕食・ご飯 ...