馬券攻略 【12月7日】初めての15kmジョギング達成！食事記録とトレーニングログ
今日の食事記録とトレーニングログです。そして今日は大きな節目── 初めての15kmジョギングを完走しました！走力の伸びを実感できた1日でした。⸻■ 今日の食事● 朝食 • 雑炊（ご飯200g） • うどん1玉▶ 合計：606 kcal⸻● ...
トレーニング
馬券攻略 馬券攻略 12月4日｜食事とトレーニング記録
今日も1日おつかれさまです。12月4日の食事内容とトレーニングの記録です。⸻■ 食事内容【朝食】（720 kcal） • 目玉焼き１個 • ウインナー1本 • チキンナゲット1個 • コーン大さじ2 • 千切りキャベツ100g • ご飯29...
馬券攻略 【11月26日 食事とトレーニング記録】
今日は全体的に食べすぎず、ほどよいボリュームの1日でした。夕食は鍋で野菜もしっかり摂れて、カロリーも抑えながら満足感のある内容に。ウォーキングも45分ほどできて、良いリズムで終われた日でした。■ 朝食・目玉焼き 90kcal・ウインナー 6...