マラソン挑戦 1月4日｜30kmジョギングと補給を意識した1日 ① カロリー計算🍳 朝食 • 目玉焼き（卵1個 M）… 90 kcal • ウィンナー1本 … 60 kcal • チキンナゲット（1個想定）… 45 kcal • 千切りキャベツ 150g … 30 kcal • ご飯 250g … 42... 2026.01.04 マラソン挑戦
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