ランオフ日

今日はランはお休みして、下半身・体幹・上半身を満遍なく刺激する筋トレDAY。食事はしっかり摂りつつ、動いて消す意識を大切にした1日。【食事内容】朝食カレーライス、食パン＋マーガリンでエネルギー補給。トレーニング前提の日なので炭水化物はしっか...