健康習慣

今日も1日、食事管理とランニングをしっかり積み重ねました。カロリーは控えめながら、朝食の栄養バランスが良く、夕食も和食中心で体に優しい内容です。運動は5km超をしっかり走り、継続的に取り組めているのがとても良い流れになっています。⸻■ 食事...

今日は全体的にやや高カロリーの日になったけど、夕食の「のり弁メイン＋追加ご飯」が効いてる感じ😊でもしっかり歩いているし、毎日の継続が一番の積み重ねだから、このままコツコツ続けていこう！！🍽️ 今日の食事■ 朝食 • 目玉焼き（卵1個） • ...