減量とランニング

① カロリー計算（1月25日）朝食 • 目玉焼き（卵1個 M）… 90 kcal • ウィンナー1個 … 80 kcal • チキンナゲット1個 … 60 kcal • 千切りキャベツ 100g … 25 kcal • ご飯 350g … ...