生活習慣改善

【12月10日の食事記録とウォーキング日誌】

今日は炭水化物中心の食事になりつつも、摂取カロリーはしっかり2,000kcal以内に収まり、ウォーキングも70分と良いバランスの一日でした。■ 朝食 • ハヤシライス 360g • ご飯150g • 納豆1パック朝食：802kcal朝からし...