ジョギング

今日は奥さんと一緒に、東方神起のファンクラブイベントに参加するため兵庫県へ。移動も多くて外食中心になった1日でしたが、しっかり記録しておきます。⸻■ 朝食 • カレー160g：240kcal • ご飯240g：403kcal • 缶チューハ...

今日も1日、食事管理とランニングをしっかり積み重ねました。カロリーは控えめながら、朝食の栄養バランスが良く、夕食も和食中心で体に優しい内容です。運動は5km超をしっかり走り、継続的に取り組めているのがとても良い流れになっています。⸻■ 食事...

今日は地元で開催された 西条リレーマラソン に参加しました。短い距離でもしっかり全力で走って、爽やかな疲労感が残る1日になりました。⸻■ 食事内容● 朝食・雑炊 400g・バナナ 1本● 昼食・つぶあんホイップ・みかん 1個● 夕食・ご飯 ...