トレーニング日記

今日もコツコツと積み上げの1日。朝はしっかりエネルギーを入れて、昼は軽め、夜はハヤシライスと卵かけご飯でバランス調整。ジョギングは24分のスピード感ある3.5km。心拍も動きも良く、全体的に良いリズムで終えられました。⸻●本日の摂取カロリー...