マラソン挑戦

はじめに愛媛マラソンを無事に完走しました。記録は 5時間39分55秒（ネットタイム 5時間25分23秒）。6時間以内完走を目標にしていたので、まずは素直に「やり切った」という気持ちです。今回は、当日の流れと感じたことを振り返っておこうと思い...

📊 カロリー計算（1月14日）朝食 • シチュー 250g：約250kcal • ご飯 200g：約336kcal • 千切りキャベツ：約20kcal • シーザーサラダドレッシング 大さじ2：約120kcal朝食合計：726kcal⸻昼食...

📊 カロリー計算（1月8日）🍳 朝食 • 目玉焼き（卵1個・M）…… 90 kcal • ウィンナー 1本 ………… 60 kcal • ナゲット 1個 …………… 45 kcal • 千切りキャベツ 100g … 約20 kcal • ご...