ランニング休養日

🍳 朝食 • チキンカレーライス（ご飯170g＋カレールー170g）… 約510kcal • 食パン1枚（マーガリン）… 約230kcal朝食計：約740kcal⸻☕ 昼食 • エスプレッソラテ … 30kcal • みかん1個 … 約45...

🍽 1月5日｜食事カロリー計算（トレーニング休養日）【朝食】 • 目玉焼き（卵1個・M） … 90 kcal • ウィンナー 1本 … 60 kcal • チキンナゲット 1個 … 45 kcal • 千切りキャベツ 150g … 30 k...