この距離を安定して踏めるようになってきたのは、確実に成長を感じるポイント。

食事は全体的にボリューム多め。
特に昼食はエネルギー重視で、カップ焼きそば＋補給系をしっかり投入。
その分、ロングジョグでもガス欠感はなし。

夕方には軽めのウォーキングも追加して、疲労抜きも意識。

マラソンに向けて
「走れる体」と「食べられる体」
両方が少しずつ噛み合ってきた1日。

焦らず、でも止まらず。
今日も一歩前進。

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