休養日

今日はトレーニングは完全オフ。身体を休めることも、マラソン挑戦には大事なトレーニングの一部だ。朝食はご飯300gを中心に、卵・ウィンナー・ナゲットでしっかりエネルギー補給。キャベツとコーンで最低限の野菜も確保。昼は軽めにエスプレッソオレと野...