日記

今日は全体的にバランスの取れた一日。夕食はシェアした料理が多く、天ぷらや煮物のカロリーを抑えられたことで、思ったより総カロリーは落ち着いた内容になった。サーモンタルタルカツやご飯370gでしっかりエネルギーを確保しながら、豆腐やキャベツでボ...

今日の食事とトレーニングの記録です。栄養の偏りを抑えながら、日々の運動習慣も継続できました。⸻■ 朝食 • 目玉焼き 1個 • ウィンナー 1本 • ご飯 300g • 千切りキャベツミックス 100g • 納豆 1パック • 味噌汁 1杯...