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■ 朝食
• カレー160g：240kcal
• ご飯240g：403kcal
• 缶チューハイ500ml：270kcal
• ポテトチップ（2人でシェア）：260kcal
• ミックスナッツ2個：332kcal

【朝食合計】1,505kcal

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■ 昼食（松屋）
• 元祖ネギ塩厚切り豚丼（並）：872kcal
• 半熟卵：80kcal
• 味噌汁2杯：74kcal
• カステラ1.5個：150kcal

【昼食合計】1,176kcal

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■ 夕食
• ハンバーグ丼：670kcal
• 杏仁豆腐：136kcal
• ストロングチューハイ500ml：270kcal

【夕食合計】1,076kcal

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■ トレーニング
• ジョギング 3.58km（26分40秒）
推定消費カロリー：260kcal

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■ 1日の総摂取カロリー

3,757kcal

■ 運動差し引き後

3,497kcal

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【今日のまとめ】

今日はイベント中心の1日で、どうしてもカロリーは高めに。
そのぶん、移動やジョギングで体を動かせたのは良かったポイント。
明日は少し軽めの食事でバランス調整していきます。

The post 11月22日｜東方神起イベント参加日｜食事とジョギング記録 first appeared on 単勝で挑む！オルフェの競馬記録.