馬券攻略 1月2日の食事とトレーニング記録｜正月でも朝ランでリズムを作る 📊 1月2日｜食事カロリー計算（概算）朝食 • 目玉焼き（卵1個 M）… 約90kcal • ウィンナー1本 … 約60kcal • チキンナゲット（1個想定）… 約45kcal • 千切りキャベツ150g … 約30kcal • ご飯25... 2026.01.02 馬券攻略
馬券攻略 1月1日の食事とトレーニング記録｜正月でも崩さない身体づくり 📊 1月1日｜食事カロリー計算（概算）朝食 • 雑煮（丸餅3個） ・丸餅 3個（約150kcal ×3）＝ 約450kcal ・だし・具少量（推定）＝ 約50kcal朝食計：約500kcal昼食 • カップうどん：420kcal夕食 • 芋... 2026.01.02 馬券攻略
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