マラソン挑戦 1月1日の食事とトレーニング記録|正月でも崩さない身体づくり 📊 1月1日|食事カロリー計算(概算)朝食 • 雑煮(丸餅3個) ・丸餅 3個(約150kcal ×3)= 約450kcal ・だし・具少量(推定)= 約50kcal朝食計:約500kcal昼食 • カップうどん:420kcal夕食 • 芋... 2026.01.02 マラソン挑戦