食生活改善

今日は全体的にバランスの取れた一日。夕食はシェアした料理が多く、天ぷらや煮物のカロリーを抑えられたことで、思ったより総カロリーは落ち着いた内容になった。サーモンタルタルカツやご飯370gでしっかりエネルギーを確保しながら、豆腐やキャベツでボ...

今日はウォーキング中心の1日。食事の量をしっかり摂りながらも、全体のバランスは良い内容でした。⸻■ 朝食・目玉焼き（90kcal）・ウィンナー1本・チキンナゲット・千切りキャベツ100g・ご飯250g・ミニトマト1個・コーン大さじ2朝食合計...