40代ダイエット

今日は下半身と体幹を中心にトレーニングをしつつ、1日の総摂取カロリーは 1,735kcal に収まりました。食事は、朝はいつもの定番セットでしっかりエネルギーを補給し、夜はフライ物もありながらサラダ・冷奴でバランスを取りました。⸻🍽 本日の...