今日は地元で開催された 西条リレーマラソン に参加しました。
短い距離でもしっかり全力で走って、爽やかな疲労感が残る1日になりました。
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■ 食事内容
● 朝食
・雑炊 400g
・バナナ 1本
● 昼食
・つぶあんホイップ
・みかん 1個
● 夕食
・ご飯 500g
・唐揚げ 3個
・シーチキンサラダ 50g
・オクラのサラダ 30g
・ほうれん草の胡麻和え 30g
・ストロングチューハイ 350ml
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■ トレーニング
・ランニング 1.5km × 2本（7分30秒）
・ジョギング 1.5km（10分00秒）
今日はリレーマラソンの刺激もあって、短距離ながら心肺にしっかり負荷をかけられました。
走力アップにつながる良い練習になったと思います。
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■ 本日の総摂取カロリー
2,199 kcal
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