12月13日｜15km超えロングジョグの日

今日はお昼前からロングジョグ。
距離は 15.65km、時間は 約112分。
ペースはゆっくりだけど、しっかり「走り切る」ことを優先した内容。

この距離を安定して踏めるようになってきたのは、確実に成長を感じるポイント。

食事は全体的にボリューム多め。
特に昼食はエネルギー重視で、カップ焼きそば＋補給系をしっかり投入。
その分、ロングジョグでもガス欠感はなし。

夕方には軽めのウォーキングも追加して、疲労抜きも意識。

マラソンに向けて
「走れる体」と「食べられる体」
両方が少しずつ噛み合ってきた1日。

焦らず、でも止まらず。
今日も一歩前進。