馬券勝負

12月6日の食事とトレーニングの記録です。今日は昼食が少し重めになりましたが、夕方にジョギングでしっかり体を動かせました。寒さが強くなる時期でも安定して走れているのは、確実に体力がついてきている証拠ですね。⸻■ 朝食 • 目玉焼き • ウイ...

ダートGⅠの頂上決戦・チャンピオンズカップ。過去10年の傾向から導かれる「勝ち馬の型」は驚くほど明確だ。 • 地方GⅠ組 • 前走5着以内 • GⅠ実績 • 1〜3番人気この4つがそろった馬こそ、勝ち切る側の馬。今年、その“完全一致条件”に...

◆ 今日の勝負レース中山11R　ステイヤーズステークス（GⅡ）勝負馬：14 チャックネイト単勝19,100円（総資金19万1700円の10％）⸻◆ 勝負理由（データ分析による本命選出）3600mというJRA最長距離重賞は、「データの再現性が...

鳴尾記念が 12月×阪神芝1800m に移行して以降、このレースは “データで絞れる中距離戦” へと性質を変えた。ポイントは 人気・前走レベル・芝1800適性 の3点。今年の出馬表を精査すると、この要素をもっとも高い基準で満たす馬が一頭だけ...

今日もマラソンに向けて、食事管理と自重トレーニングを継続しました。寒くなってきたけれど、基礎体力はしっかり積み上がっています。⸻🍽 【食事内容】〈朝食〉・ウインナー 1本・チキンナゲット 1個・コーン 大さじ2・千切りキャベツ 100g・ご...

今日も1日おつかれさまです。12月4日の食事内容とトレーニングの記録です。⸻■ 食事内容【朝食】（720 kcal） • 目玉焼き１個 • ウインナー1本 • チキンナゲット1個 • コーン大さじ2 • 千切りキャベツ100g • ご飯29...

今日も一日、無理のない範囲でしっかり食事管理と運動を積み重ねられました。ウォーキング中心のトレーニングでしたが、距離も時間も安定していて、疲労をためずに継続できる良い内容でした。⸻🍽 朝食・目玉焼き１個・ウインナー１本・チキンナゲット１個・...

今日は朝からしっかり動けた一日。食事は全体的に炭水化物多めだったけれど、そのぶんジョギングでしっかり消費しました。🍽 食事内容朝食（900kcal）・カレー170g・ご飯160g・バナナ1本・食パン1枚・マーガリン昼食（170kcal）・野...

今日はウォーキングと自重トレを中心に、しっかり体を動かした1日。食事は全体的に控えめで、カレーでエネルギーも補給できてバランス良い内容になりました。⸻■ 朝食目玉焼き、ウインナー、チキンナゲット、コーン、千切りキャベツ、ブロックチーズ、ご飯...