馬券攻略 「継続は力なり！夜はおでん＆ジョギングでバランス◎」
今日も食事とジョギングの両面でしっかり管理しました夜はおでんを中心に、ボリュームはあるものの高タンパク・低脂質な構成に。ジョギングは3.56km、約25分。短時間でも継続が大事ですね⸻食事朝食（585 kcal）目玉焼き、ウインナー、チキン...
馬券勝負
馬券攻略 馬券攻略 「【10/13】腹筋＆下半身強化Day トレーニングと1日の食事記録」
⸻本文10月13日の食事＆トレーニング記録です。今日は朝・昼は控えめで、夜はしっかりとエネルギーを補給するバランス型の1日になりましたトレーニングは腹筋メニューを中心に、下半身も耐久スクワットやワイドスクワットなどを取り入れて全身をしっかり...
JRAデータ分析 「【スワンステークス2025 予想】本命①ランスオブカオス！差し有利の展開で勝機あり」
スワンステークス 予想（2025）マイルチャンピオンシップへの重要な前哨戦「スワンS」。今年は3歳馬・実績馬・差し馬が揃い、混戦模様です過去の傾向では「人気馬が崩れる波乱」も多く、注目の一戦となりそうです！⸻◎ 本命：①ランスオブカオス（7...
JRAデータ分析 南部杯データ分析と予想｜本命はペプチドナイル（単勝・複勝）
秋のマイル王決定戦「マイルチャンピオンシップ南部杯（盛岡ダ1600m）」を、過去10年データと直近ローテから分析。結論はJRA勢中心、年齢は5〜6歳優勢、1400〜1600m路線が好走。これらを踏まえて本命を一本化します。レースのポイント（...
馬券攻略 「【10月12日】ミスドも楽しんで走って調整 食事＆ジョグ記録」
朝食 • 目玉焼き（卵1個 M）… 約90 kcal • ウインナー（20g）… 約60 kcal • チキンナゲット（20g）… 約45 kcal • 千切りキャベツ（50g）… 約10 kcal • コーン（大さじ2）… 約30 kca...
JRAデータ分析 アイルランドトロフィー（旧・府中牝馬S）データ分析と予想｜本命はカナテープ
秋の女王決定戦・エリザベス女王杯を占う重要な前哨戦「アイルランドトロフィー」。過去10年の傾向から勝ち筋を整理し、今年の本命を一頭に絞りました。結論はカナテープの単勝・複勝です。レースの位置づけ牝馬限定の東京芝1800m。名称は「府中牝馬S...
馬券攻略 「【10月11日】食事＆トレーニング記録｜唐揚げ＆メンチカツでガッツリDay
」食事内容とカロリー計算朝食 • 塩サバ 半身の1/3 … 約 65 kcal • ウインナー 1本（20g） … 60 kcal • 千切りキャベツ 50g … 約 10 kcal • ご飯 200g … 約 330 kcal • ミニト...
JRAデータ分析 サウジアラビアロイヤルカップ（GIII）
本命は——チュウワカーネギー（8番）！堅い決着が多い2歳重賞、サウジアラビアRC。過去10年のデータでは「上位人気＋1戦1勝＋内枠＋上がり上位」が勝ち馬の王道パターン。そんな中、今年の本命は**チュウワカーネギー（8番）**を指名します。⸻...
地方競馬（重賞） オルフェの単勝馬券勝負 改
本日の勝負はこちら全資金：184,200円京都10R 1番 ホーリーブラッサム単勝 18,400円 勝負！たのまい！ホーリーブラッサム#競馬予想 #単勝勝負 #ホーリーブラッサム
馬券攻略 「10月10日｜しっかり食べてしっかり動く一日」
10月10日の食事とトレーニングを記録しました。朝はご飯300gを含め、しっかりとエネルギーを補給。昼は野菜生活のみで軽めに抑え、夜は肉じゃがと塩サバ、ご飯250g、バナナを追加して栄養とエネルギーを十分に摂取しました。摂取カロリーは約2,...