馬券攻略 【休養もトレーニング】年末の疲れを感じた1日｜12月28日の食事記録
📊 カロリー計算（12月28日）🍳 朝食 • ご飯 300g：約 504 kcal • サラダ 150g：約 25 kcal • ウィンナー 2本：約 120 kcal • ゆで卵 1個：約 80 kcal • 塩サバ 半身の1/4：約 9...
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JRAデータ分析 【有馬記念GI】完全一致馬だけで勝ち馬を絞る｜データが示す“1着候補3頭”
一年の掉尾を飾るグランプリ・有馬記念。ロマンもある。でもこのレースは、過去10年のデータがはっきりと「勝ち切る馬の型」を示している。今回の結論はシンプル。勝ち馬候補は“完全一致馬”からしか出さない。その条件を全て満たしたのが、以下の3頭だ。...
馬券攻略 12月27日｜忘年会でも走った朝ラン5.6km
🔢 1日の総摂取カロリー（推定） • 低め想定： 825 + 1,370 + 1,700 = 約3,895 kcal • 高め想定： 825 + 1,370 + 2,200 = 約4,395 kcal👉 結論：今日は 約3,900〜4,40...
JRAデータ分析 阪神カップGⅡ｜データ条件に基づく該当馬整理
レースの整理方法阪神カップは路線が混在するため、今回はデータ条件のみで出走馬を精査する。⸻勝ち馬条件（データ基準） • 前走がGⅠ、もしくはスワンS • 芝1600m以下の重賞勝ち実績 • 芝1600m以下のGⅠで3着以内の実績この3点をす...
JRAデータ分析 危険な1番人気を回避せよ｜本命は③ジャスティンビスタ【2歳重賞考察】
はじめに2歳重賞では「人気＝信頼」とは限らない。特に、オッズが過度に集まった1番人気は疑ってかかるべきだ。今回は⑫アンドゥーリルを危険視し、③ジャスティンビスタを本命とする。⸻危険な1番人気：⑫アンドゥーリルアンドゥーリルは確かに安定感があ...
JRAデータ分析 【中山大障害J・GⅠ】データ完全一致馬は3頭｜過去傾向から徹底分析
障害競馬の最高峰・中山大障害。このレースは、波乱よりも「完成度」が結果を左右するGⅠだ。本記事では、過去データから導いた勝ち馬条件に完全一致した馬のみを抽出し、分析していく。■ 勝ち馬データ条件 • 単勝5番人気以内 • 年齢5〜8歳 • ...
馬券攻略 12月26日の食事とトレーニング記録（カロリー管理）
12月26日は、しっかり食事を取りつつ、ウォーキングで体を動かした一日。1日の摂取カロリーは約2,414kcal、ウォーキングによる消費カロリーは約280kcalで、実質の摂取カロリーは約2,130kcalとなった。朝食は、ご飯200gと食...
馬券攻略 12月25日の食事・カロリー・トレーニング記録
12月25日。今日はクリスマス当日だったけど、食事と運動はいつも通り冷静にコントロールできた1日でした。朝食はしっかりエネルギーを入れる構成。目玉焼き（90kcal）、ウィンナー（60kcal）、チキンナゲット（45kcal）に、千切りキャ...
馬券攻略 📅 12月24日｜食事＆トレーニング記録（カロリー計算）
🍳 朝食 • 目玉焼き（卵M 1個）：90 kcal • ウィンナー 1本：60 kcal • チキンナゲット：45 kcal • 千切りキャベツ 100g：20 kcal • ご飯 280g：約470 kcal • 納豆 1パック：100...
馬券攻略 12月23日｜芋炊きと軽めランで整える1日
この日は朝からしっかり食べて、夕方に軽めのラン＆ウォーキング。愛媛らしい芋炊きで体を温めつつ、動いてリズムを整えた1日。朝食はご飯280g＋納豆＋卵と、エネルギー源をしっかり確保。間食にマドレーヌを入れつつも、昼は軽めに抑えてバランス調整。...