馬券攻略 📅 1月20日｜食事・トレーニング記録
🍽 食事内容と摂取カロリー朝食・ご飯 280g … 約470kcal・ハムエッグ 1個 … 約180kcal・コロッケ 1/2個（152kcal表記）… 約76kcal・ブロックチーズ … 50kcal・千切りキャベツミックス 100g …...
馬券攻略 馬券攻略 1月19日｜食事・トレーニング記録
🍳 朝食 • チキンカレーライス（ご飯170g＋カレールー170g）… 約510kcal • 食パン1枚（マーガリン）… 約230kcal朝食計：約740kcal⸻☕ 昼食 • エスプレッソラテ … 30kcal • みかん1個 … 約45...
馬券攻略 1月18日の食事とトレーニング記録
① 摂取カロリー計算（1月18日）朝食 • ご飯 250g：約420kcal • 納豆 1個：約100kcal • 千切りキャベツ＋シーザー（大さじ1）：約80kcal • ハムエッグ 1個：約180kcal • チキンナゲット 1個：約6...
JRAデータ分析 京成杯2026｜条件一致度と状態を重視した予想
京成杯は、皐月賞と同じ中山芝2000mで行われる3歳重賞。完成度よりも「伸び代」と「状態」が結果に直結しやすいレースです。過去10年のデータから見えてくる勝ち馬像は以下。 • キャリア4戦以内 • 1800〜2000m中心のローテ • 上積...
JRAデータ分析 日経新春杯（GⅡ） データが示す“連下要注意”の2頭
日経新春杯は、勝ち馬こそ上位人気から出やすいが、2着・3着には条件該当の中穴馬が絡みやすい重賞だ。今回は、データ上「好走条件」に該当する2頭を取り上げる。⸻データ傾向の整理 • 好走馬は6歳以下 • 特に4歳・5歳が中心 • 距離適性と近走...
馬券攻略 1月17日｜食事・トレーニング記録
🍞 朝食（約800kcal） • 食パン1枚＋マーガリン … 約220kcal • ご飯210g … 約350kcal • 納豆1個 … 約100kcal • 千切りキャベツ100g＋シーザードレッシング大さじ1 … 約80kcal • ウ...
地方競馬（重賞） 中山11R｜4番勝負はルージュラナキラ
中山11R、オルフェの単勝馬券勝負改は4番・ルージュラナキラ。ここはシンプルに、「中山芝1200mで一番信頼できる馬」を選ぶ。⸻ルージュラナキラの強み■ 中山芝1200mでの勝ち実績セプテンバーSで1:07.0（良）・1着スピードだけでなく...
馬券攻略 1月16日の食事とトレーニング記録
📊 1月16日｜食事カロリー計算🍞 朝食 • 食パン2枚＋マーガリン：約 360kcal • 千切りキャベツ100g＋シーザードレッシング大さじ1：約 80kcal • ウインナー1個：約 80kcal • チキンナゲット1個：約 50kc...
馬券攻略 1月15日｜給料日＆完全休養日
🍽 朝食 • ご飯 250g … 約420kcal • ドーナツ … 130kcal • 千切りキャベツ100g＋シーザーサラダドレッシング大さじ1 … 約80kcal • チキンナゲット 1個 … 約45kcal • コーン 大さじ2 …...
馬券攻略 1月14日 食事・トレーニング記録
📊 カロリー計算（1月14日）朝食 • シチュー 250g：約250kcal • ご飯 200g：約336kcal • 千切りキャベツ：約20kcal • シーザーサラダドレッシング 大さじ2：約120kcal朝食合計：726kcal⸻昼食...