マラソン挑戦 「【9月22日】食事記録＆ジョギング：総摂取2077kcal＋3.58kmラン」
朝食 • ゆで卵（L） … 約90 kcal • カニカマ1本 … 約25 kcal • ウインナー1本 … 約60 kcal • ナゲット1個 … 約45 kcal • 千切りキャベツ30g … 約7 kcal • ご飯160g × 2杯...
マラソン挑戦 マラソン挑戦 9月21日｜食事記録とジョギング日誌
本日の食事内容朝食 • ハムエッグ（卵2個＋ハム） • 千切りキャベツミックス 150g • ご飯 300g • 食パン 1枚合計：約914 kcal⸻昼食 • バナナ 1本 • 卵かけご飯 300g • ソフトクリーム（200 kcal）...
🐴 重賞データ分析 神戸新聞杯GIl【予想】本命はショウヘイ！単勝・複勝1点勝負
今回のレース、世代上位の実績馬が揃いました。中でも注目したのは ショウヘイ（5番） です。推しポイント • 東京優駿（日本ダービー）3着：勝ち馬クロワデュノールから0.3秒差と僅差 • 京都新聞杯1着：好位抜け出しで正攻法の競馬 • 自在性...
🐴 重賞データ分析 本命はドゥラドーレス！単勝・複勝1点勝負
今回の出走メンバーを見渡すと、実績十分のレガレイラやホーエリートも有力ですが、安定感・末脚・鞍上を総合的に考えると ドゥラドーレス（9番） が一枚上と判断しました。ドゥラドーレスを本命に推す理由 • 戦績は (5.2.2.2) と安定 • ...
マラソン挑戦 「9月20日｜カロリー計算＆ランニング記録」
朝食（約829 kcal） • 目玉焼き（卵1個 Mサイズ）… 90 kcal • ウインナー1本（20g）… 60 kcal • チキンナゲット1個（20g）…...
オルフェの単勝馬券勝負改 オルフェの単勝馬券勝負改】中山10R＆阪神11R 勝負！
本文みなさんこんにちは！「オルフェの単勝馬券勝負改」本日の勝負をお届けします。全資金：24.3万円まずは 中山10R。本命は――1番 マイユニバースここに 単勝24,300円 を託します！たのまい！マイユニバース！！そして続くは注目の 阪神...
マラソン挑戦 9月19日｜食事と筋トレ記録（カロリー計算つき）
こんにちは、オルフェです。今日は9月19日の食事とトレーニングをまとめていきます。カロリー計算も入れて、日々の記録として整理しました。⸻朝食 • バナナ1本 … 約86 kcal • マーガリンレーズンパン1個 … 約325 kcal • ...
🐴 重賞データ分析 経賞オールカマー（中山芝2200・外）データ分析
1) 年齢：4歳＞5歳≫6歳＞7歳以上 • 4歳：勝率23.1%、連対38.5%、複勝50.0%（最有力） • 5歳：複勝23.5%（相手本線） • 6歳：複勝13.3%（押さえまで） • 7歳以上：複勝3.7%（基本消し）結論：本命は4歳...
マラソン挑戦 9月18日 食事&トレーニング記録
摂取カロリー計算朝食 • 目玉焼き（卵1個 Mサイズ）… 90 kcal • ウインナー1本（20g）… 60 kcal • チキンナゲット1個（20g）… 45 kcal • 千切りキャベツ150g … 30 kcal • ブロックチーズ...
マラソン挑戦 【マラソン挑戦・ダイエット記録】2.5kmウォーキング＆1日の食事内容（カロリー付き）
⸻本文◆ 本日のトレーニング今日は 2.5kmを34分のウォーキング を実施しました。まだランニングには移行していませんが、持久力を少しずつ作っていくために「歩く習慣」を継続しています。⸻◆ 本日の食事記録朝食 • 目玉焼き（卵1個 Mサイ...