今日も一日、体づくりを意識した食事と運動をコツコツ積み上げました。
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■ 朝食
・雑炊（ご飯300g）
合計：504kcal
■ 昼食
・クッキー1枚
・ミニチョコクランチ1本
・エスプレッソオレ
・野菜生活200ml
合計：230kcal
■ 夕食
・ぺぺロンチーノ
・野菜スープ
・シーチキン×キャベツサラダ
・ご飯150g
・納豆1パック
合計：1,060kcal
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■ 本日の摂取カロリー
1,794kcal
■ 本日の運動
ジョギング 3.57km（24分51秒）
推定消費カロリー：230kcal
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今日は控えめな昼食と、夕食のバランスでうまく全体のカロリー調整ができました。
ジョギングも軽快に走れていて、体調の良さを感じられる一日でした。
明日もコツコツ積み重ねていきます。
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