今日も一日おつかれさまでした。
仕事の合間にしっかり走れて、食事内容も大きく崩れずにまとめられた良い一日でした✨
少しずつリズムが整ってきていて、マラソンに向けた積み重ねが形になっています。
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■ 朝食（635kcal）
• 目玉焼き
• ウインナー
• チキンナゲット
• 千切りキャベツ
• ご飯240g
• コーン
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■ 昼食（120kcal）
• 野菜生活200ml
• エスプレッソオレ
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■ 夕食（730kcal）
• 生姜焼き5枚
• 千切りキャベツ
• コーン
• ご飯230g
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■ 本日の総摂取カロリー
1,485kcal
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■ トレーニング
• ジョギング 3.57km（26分03秒）
短めの距離でもしっかりキロ7分台で走れていて、疲れが残らない良い内容。
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