今日は同僚のご厚意で、里芋畑の収穫をお手伝いしてきました。
人生で初めての農業体験。土に触れ、黙々と体を動かす時間は、思っていた以上に学びが多く、とても貴重な時間でした。
普段のランニングや筋トレとは違う「実用的な運動」で、良いリフレッシュにもなりました。
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🍴 食事内容
朝食
• ツナマヨパン
• ホイップあんぱん
• バナナ1本
昼食
• エスプレッソオレ 3杯
• すき家 牛丼（大盛）
夕食
• たこ焼き 10個
• 春巻き（大）2本
• はまちと鯛のカルパッチョ
• 酔わないレモン堂 2本
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🏃 トレーニング
• ジョギング 5.65km（37分23秒）
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🔍 振り返り
今日は走るだけでなく、農作業という形でしっかり体を動かせた一日。
カロリーはやや多めですが、活動量を考えれば悪くないバランスです。
こうした「日常＋運動＋体験」が積み重なって、体も心も強くなっていく。
また一つ、良い1日を積み上げられました。
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