馬券攻略 【12月10日の食事記録とウォーキング日誌】
今日は炭水化物中心の食事になりつつも、摂取カロリーはしっかり2,000kcal以内に収まり、ウォーキングも70分と良いバランスの一日でした。■ 朝食 • ハヤシライス 360g • ご飯150g • 納豆1パック朝食：802kcal朝からし...
オルフェ1978
馬券攻略 馬券攻略 12月9日｜食事管理と3.5kmジョギングの記録
今日もコツコツと積み上げの1日。朝はしっかりエネルギーを入れて、昼は軽め、夜はハヤシライスと卵かけご飯でバランス調整。ジョギングは24分のスピード感ある3.5km。心拍も動きも良く、全体的に良いリズムで終えられました。⸻●本日の摂取カロリー...
馬券攻略 【12月8日】体重60kgへ向けて。筋トレ強化デー＋1,735kcal管理ログ
今日は下半身と体幹を中心にトレーニングをしつつ、1日の総摂取カロリーは 1,735kcal に収まりました。食事は、朝はいつもの定番セットでしっかりエネルギーを補給し、夜はフライ物もありながらサラダ・冷奴でバランスを取りました。⸻🍽 本日の...
馬券攻略 【12月7日】初めての15kmジョギング達成！食事記録とトレーニングログ
今日の食事記録とトレーニングログです。そして今日は大きな節目── 初めての15kmジョギングを完走しました！走力の伸びを実感できた1日でした。⸻■ 今日の食事● 朝食 • 雑炊（ご飯200g） • うどん1玉▶ 合計：606 kcal⸻● ...
馬券攻略 12月6日｜食事記録とトレーニング【ジョギング5.6km】
12月6日の食事とトレーニングの記録です。今日は昼食が少し重めになりましたが、夕方にジョギングでしっかり体を動かせました。寒さが強くなる時期でも安定して走れているのは、確実に体力がついてきている証拠ですね。⸻■ 朝食 • 目玉焼き • ウイ...
JRAデータ分析 チャンピオンズカップ2025予想｜勝ち馬像“完全一致”はウィルソンテソーロ
ダートGⅠの頂上決戦・チャンピオンズカップ。過去10年の傾向から導かれる「勝ち馬の型」は驚くほど明確だ。 • 地方GⅠ組 • 前走5着以内 • GⅠ実績 • 1〜3番人気この4つがそろった馬こそ、勝ち切る側の馬。今年、その“完全一致条件”に...
地方競馬（重賞） 【オルフェの単勝馬券勝負改】ステイヤーズSは14番チャックネイトで勝負！《総資金19万1700円》
◆ 今日の勝負レース中山11R ステイヤーズステークス（GⅡ）勝負馬：14 チャックネイト単勝19,100円（総資金19万1700円の10％）⸻◆ 勝負理由（データ分析による本命選出）3600mというJRA最長距離重賞は、「データの再現性が...
JRAデータ分析 【鳴尾記念2025】勝ち馬像に最も近いのはグランヴィノス【データで導く本命】
鳴尾記念が 12月×阪神芝1800m に移行して以降、このレースは “データで絞れる中距離戦” へと性質を変えた。ポイントは 人気・前走レベル・芝1800適性 の3点。今年の出馬表を精査すると、この要素をもっとも高い基準で満たす馬が一頭だけ...
JRAデータ分析 【ステイヤーズS 2025】 データが示す本命はチャックネイト― 3600mの“勝ち馬像”に最も近いのはどの馬か ―
JRA最長距離の平地重賞・ステイヤーズステークス。3600mという特殊条件のため、「データの再現性が非常に高い」ことで知られるレースです。今年も過去10年の傾向から“勝ち馬像”が明確に浮かび上がっており、それを現在のメンバーに照らし合わせる...
馬券攻略 12月5日｜食事・トレーニング記録
今日もマラソンに向けて、食事管理と自重トレーニングを継続しました。寒くなってきたけれど、基礎体力はしっかり積み上がっています。⸻🍽 【食事内容】〈朝食〉・ウインナー 1本・チキンナゲット 1個・コーン 大さじ2・千切りキャベツ 100g・ご...