馬券攻略

11月4日の食事・トレーニング記録【朝食】 • 目玉焼き（卵1個 Mサイズ）…90 kcal • コロッケ 1個 …150 kcal • 千切りキャベツ100g …23 kcal • ご飯280g …470 kcal • コーン大さじ2 …...

カロリー計算（11月3日）朝食健康診断のため 絶食（0 kcal）昼食 • 野菜生活（200ml）… 80 kcal • 納豆ご飯（200g）… 330 kcal • ホットヌードル（1個）… 370 kcal合計：780 kcal夕食（3...

今日はついに――10kmジョギングに初挑戦！距離は10.32km、タイムは74分08秒。ゆっくりでも確実に、最後まで走り切れた達成感が最高身体の芯から「やり切った！」という感覚が湧いてきた一日。食事内容朝食目玉焼き・ウインナー・チキンナゲッ...

カロリー計算朝食 • ハヤシライス（570g・ご飯多め） … 約950 kcal昼食 • 缶コーヒー（185ml） … 約40 kcal • 納豆ご飯（ご飯200g＋納豆1パック） … 約390 kcal • プロテイン（21g）＋低脂肪乳...

食事内容とカロリー食事内容分量推定カロリー朝食卵ご飯（ご飯250g＋卵1個）約310g約440kcal昼食納豆ご飯（ご飯200g＋納豆1パック）約250g約360kcal食パン1枚約60g約160kcal夕食ハヤシライス（ご飯250g＋ルー...

食事カロリー計算区分内容量カロリー(kcal)朝食目玉焼き（卵1個）1個90ウインナー1本60チキンナゲット1個45千切りキャベツ100g25ご飯250g420コーン大さじ240ブロックチーズ1個60昼食ミルクティー200ml90夕食肉味噌...

【カロリー計算】朝食 • カレー 360g … 約720 kcal昼食 • 缶コーヒー 185ml … 約40 kcal • カップラーメン 270ml … 約400 kcal夕食 • ご飯 270g … 約450 kcal • 生姜焼き肉...

｜オルフェのマラソン挑戦記朝食 • ウインナー2本 … 約120kcal • チキンナゲット1個（20g）… 約45kcal • サラダ（キャベツ50g＋きゅうり1/3＋コーン大さじ2）… 約60kcal • ご飯250g … 約420kc...

食事カロリー計算（10月27日）食事内容カロリー(kcal)朝食目玉焼き（1個）90ウインナー（1本・20g）60チキンナゲット（1個・20g）45千切りキャベツ（100g）20ご飯（250g）420ミニトマト（1個）5コーン（大さじ2）3...

総摂取カロリー計算食事内容カロリー（kcal）朝食目玉焼き（卵1個）90〃ウインナー1本60〃チキンナゲット1個45〃千切りキャベツ100g15〃ご飯250g420〃ミニトマト1個5〃コーン大さじ230〃ブロックチーズ1個50昼食ミニシュー...